钟 南 山 院 士说：
锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，
一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。
对待疫情，除了做好个人防护以外，加强锻炼，增强自身体质，也非常重要！
疫区更是如此。近几日广东中医院武汉援助队的一名医生为病人演示八段锦，帮助改善患者的善心肺及精神状态。视频一经发布火遍全网。
的确，八段锦是一种老少皆宜、简单易学、无需器械，不受场地局限的健身功法！今天小编就带您一起来学习一下吧~
送上分解动作，一样直观
两手托天理三焦
2
左右开弓似射雕
3
调理脾胃须单举
4
五劳七伤往后瞧
5
摇头摆尾去心火
6
两手攀足固肾腰
7
攒拳怒目增气力
8
背后七颠百病消
（△ 以上图片由QQfamily提供）
八段锦的功效
八段锦活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。
1.对心血管的作用
八段锦气贯丹田的深长呼吸，可使心律减慢，降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环，而减低心脏负荷，有利心脏功能。
2.呼吸系统
八段锦的定静作用和内脏按摩作用，可使呼吸通道畅顺，可改善肠气肿和心肺的各种疾病。
八段锦练习注意事项
练习八段锦应选择通风宽敞，地面平整的场所。
衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通。
在练完八段锦之后不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等。
因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群不宜练习八段锦。
患有严重心、脑、肺疾病的人群不宜练习。
过于体虚、气力不足者不宜练习。
疫情期间，华羽体育希望大家在减少外出，做好防护的同时，也能够积极运动起来，提高自身免疫力，才是对抗疾病最重要的保障！困难是暂时的，前景是光明的。疫情无情，人间有爱，相信过不了多久，我们就能打赢这场战役，可以走出家门，全心享受温暖的阳光和快乐的运动！
一起行动起来吧~~
全民战疫，华羽体育与您一起为健康助力！
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